التغذية ومرض ضغط الدم

التغذية ومرض ضغط الدم

يعرف ضغط الدم بزيادة الضغط داخل شرايين الدم وازدياد العبء علي القلب .. وتزيد السمنة من خطورة ضغط الدم او ازدياد حدوثة في الاساس وتزيد من وضع اعباء اكثر علي القلب

وتلعب الاملاح دورا هاما في التعامل مع الضغط في الجسم

الصوديوم (المتواجد في ملح الطعام) .. زيادته تؤدي الي زيادة الضغط والتحكم فيه وليس منعه هو العامل المهم في التحكم في الضغط

البوتاسيوم (المتواجد في الموز) .. يؤدي دور الوقاية ضد ارتفاع الضغط

الكالسيوم (المتواجد في الالبان) .. يؤدي ايضا دورا وقائيا بجانب البوتاسيوم

ونصائحنا للتقليل من الملح في الاكل هي

التعرف اولا علي انواع الاكل التي بها املاح عالية

تجنب المخللات والاغذية المملحة

يخفض الملح تدريجيا في الاكل

اضافة مصادر اكلات جيدة بها بوتاسيوم مثل الفواكه والخضروات

تواصل معنا وتعرف على المزيد

00201225555230

#خيوطشدالوجه #شدالوجهبالخيوط #زراعهشعرحواجب #علاجتثديالرجال #عمليةالفكالسفلي #زراعةالشعربطريقةالاقتطاففىمصر #عمليةشفطالدهونبالفيزر